Category Archives: ေကာက္ႏႈတ္မႈမ်ား

လူအမ်ားေကာင္းရင္ ေခတ္ေကာင္းမယ္။   တကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့သူေတြမ်ားေလ လူေလာကမွာ အခက္အခဲေတြ မမွ်တမႈေတြ မ်ားေလၿဖစ္မယ္။   မွ်တေသာ သေဘာထားရွိလာေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကေနစၿပီးေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ၿမွင့္တင္ေပးရမယ္။   ကိုယ့္စိတ္မွာ မတရားေလာဘၿဖစ္ေနတာကို ၿမင္ၿပီးေတာ့ ေလွ်ာ့ႏိုင္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ထားၿမင့္လာတယ္။ မတရားေလာဘ နည္းသြားတဲ့သူဟာ မွ်မွ်တတေတြးၿပီး ေအးေအးေဆးေဆးလုပ္တတ္လို႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ပိုရတယ္။ တဖတ္သတ္ အသာရေအာင္ မၾကိဳးစားလို႔ ေဆြးေႏြးရတာ၊ အေပးအယူလုပ္ရတာ ပိုၿပီး ေၿပလည္တယ္။   ဒါေၾကာင့္ အမ်ားနဲ႔ဆက္ဆံေရးမွာ အမ်ားရဲ႕ ယုဳၾကည္မႈကို ရတဲ့အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္၊ … Continue reading →

လူအမ်ားစုဟာ ေန႔စဥ္ စိတ္ဆိုးတာ၊ စိတ္ညစ္တာ၊ အလုိမက်တာ၊ မုန္းတာ၊ အထင္ေသးတာ၊ အၿပစ္တင္တာ၊ ရႈံ႕က်တာ ေတြ လုပ္မိေနတယ္။ ပါးစပ္က ထုတ္မေၿပာေေတာင္မွ စိတ္ထဲမွာေတာ့ ဒီလိုအေတြးေတြ မၾကာခဏေတြးတတ္တယ္။ ဒီလိုအေတြးေတြဟာ စိတ္အင္အားကို အမ်ားၾကီး ၿပဳန္းတီးေနတယ္။         အၿပစ္တင္တာ၊ ရႈံ႕က်တာ၊ ေ၀ဖန္ခ်င္ေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။   သူမ်ားကို အၿပစ္တင္ရႈံ႕ခ်ေနရမွ ကိုယ့္မွာ ေနလို႔ ၿဖစ္သလား။ သူမ်ားကို အၿပစ္တင္ေနရတာ ကုိယ့္ရဲ႕မရွိမၿဖစ္လိုအပ္တဲ့ ကိစၥလား။ သူမ်ားကို ထိခိုက္သြားေအာင္ ေၿပာႏိုင္ … Continue reading →

ေ၀ဖန္တာကို ခံရတဲ့အခါ မ်ားေသာအားၿဖင့္ ပံုစံ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ ပထမပံုစံက ၿငင္းပယ္ဖို႔၊ ဖံုးကြယ္ဖို႔ ၾကိဳးစားတယ္။ ဒုတိယပံုစံက ၿငင္းလို႔မရ၊ ဖုံုးလို႔မရရင္ ၿပန္ေၿပာတယ္။ ခ်ီးမြမ္းတိုင္း၊ ကဲ့ရဲ႕တိုင္း စိတ္ဆိုးတတ္တဲ့သူဟာ စိတ္မခိုင္ေသာသူ ၿဖစ္တယ္။   ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ရွိတဲ့သူ၊ ကိုယ့္အလုပ္ကို ကိုယ္အတတ္ႏိုင္ဆံုးေကာင္းေအာင္ လုပ္တဲ့သူဟာ စိတ္ေက်နပ္မႈရေနတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေနတယ္။ ေပ်ာ္ေနတယ္။ သူမ်ားခ်ီးမြမ္းတာေပၚမွာ မွီခိုမႈမရွိဘူး။ လြတ္လပ္ေနတယ္။   ကိုယ့္ကို သူမ်ားက ေ၀ဖန္တဲ့အခါ သူေထာက္ၿပတဲ့အမွား၊ ခ်ဳိ႕ယြင္ခ်က္ ကိုယ့္မွာ ရွိေနသလားဆိုတာကို … Continue reading →

တိုင္တိုင္ပင္ပင္ အေပးအယူရွိၿပီးေတာ့ ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံသြားရင္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္သြားရင္ အမ်ားၾကီးရတယ္။   ဂုဏ္သိကၡာရွိရွိ  dignity ရွိရွိ ဆက္ဆံတတ္သြားရင္ ဘ၀ဟာ ပိုၿပီးေက်နပ္စရာေကာင္းမယ္။   ဒီလိုလူေတြမ်ားတဲ့ လူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းဟာ အဆင့္ၿမင့္တဲ့ လူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းၿဖစ္မယ္။     “ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိလို႕”   လူတစ္ေယာက္ကိုေကာင္းေစခ်င္ရင္ သူ႔ကိုတန္ဘိုးထားရမယ္၊ ေလးစားရမယ္။ သူ႔ကိုတန္ဘိုးထားေလးစားမွ သူ႔ကိုယ္ကိုလည္း ေလးစားတန္ဘုိးထားမယ္။ ဒါမွ လူေတာ္လူေကာင္းတစ္ေယာက္ၿဖစ္လာမွာ။   ရိုးရိုးသားသား ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ဆက္ဆံတာ၊ အသိအမွတ္ၿပဳတာ၊ ေလးစားတာ အေကာင္းဆံုးပဲ။ အဲ့ဒီလို လုပ္ႏိုင္တာ … Continue reading →

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလးစားတဲ့သူဟာ သူတစ္ပါး ဒုကၡ ေရာက္ေအာင္ မလုပ္ဘူး။   ခင္မင္ေလးစားတဲ့စိတ္ဟာ အဆင့္အတန္းၿမင့္မားတဲ့စိတ္ ၿဖစ္တယ္။ ေမတၱာစိတ္ ကရုဏစိတ္က ၿမင့္ၿမတ္တဲ့စိတ္ၿဖစ္တယ္။   ကိုယ့္ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ့သူရဲ႔ေနရာေပးမႈ၊ အသိအမွတ္ၿပဳမႈ၊ ခင္မင္မႈ ကို ရေနမွ ၿဖစ္မယ္။ လူေတြရဲ႔ လိုလိုခ်င္ခ်င္ ေနရာေပးမႈ၊ အသိအမွတ္ၿပဳမႈ၊ ခင္မင္မႈကို ရတဲ့သူဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုၿပီးေက်နပ္တယ္ ယံုၾကည္မႈ တိုးတယ္။   ကိုယ္ကလည္း သူတစ္ပါးကို ေလးစားတတ္ဖို႔ လိုသလို သူမ်ားကလည္း ကိုယ့္ကို ေလးစားဖို႔လိုတယ္။ (ဒါေတြကို … Continue reading →

“သိကၡာ ရွိရွိေနမယ္”  – ဘ၀ကို တန္ဘိုးရွိရွိ၊ အဓိပၸါယ္ ရွိရွိေနဖို႔၊ ဘ၀အရည္အေသြးၿမင့္မားေစဖို႔ စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ထားပါသည္။     “ကိုယ္နဲ႔ မတူတဲ့သူ”   ပညာဥာဏ္ သိပ္နိမ့္တဲ့သူေတြဟာ စိတ္ပိုင္း နာမ္ပိုင္း ၿမင့္ၿမတ္မႈေတြကို တန္ဘိုးထားရမွန္း မသိၾကတာ မ်ားတယ္။     “သဘာ၀ကို ႏွစ္သက္တဲ့သူ”   စိတ္ေနသေဘာထား ေအးခ်မ္းၿပီး သိမ့္ေမြ႔ႏူးညံ့တဲ့သူဟာ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ၿမင္ရတဲ့သဘာ၀ကို ႏွစ္သက္တယ္။ တန္ဘိုးထားတယ္။   စိ္တ္ဆင္းရဲတဲ့သူ စိတ္ပူေလာင္ေနတဲ့သူဟာ ဘာကိုပဲၾကည့္ၾကည့္ ပူေလာင္တဲ့ … Continue reading →

ယေသာ အယေသာ ဟူဆိုေသာ ေလာကဓံ   အထီးက်န္ ၿဖစ္ဖို႔ အေၾကာင္း  –   အေရးၾကီးဆံုးသည္ မိသားစု ဆက္ဆံေရး။   အၾကီးဆံုးေသာ ဒုကၡသည္ အေပါင္းအေဖာ္ မရွိၿခင္း။   အမ်ားဆံုးသည္ တစ္အိမ္တည္းမွာေနၿပီး တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အဓိပၸါယ္ေကာက္လႊဲေနတယ္။ စကားကို ဆံုးေအာင္ နားမေထာင္ဘူး၊ ကိုယ္ခ်င္းမစာဘူး၊ နားမလည္ဘူး။   တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြမွာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပဲ ၿပန္ၿပီးေတာ့ ရွက္ရတဲ့ ကိစၥေတြရွိခ်င္ရွိမယ္။ မေအာင္ၿမင္တဲ့ ကိစၥေတြရွိမယ္။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွ ရွက္တာ၊ ေၾကာက္တာ၊ … Continue reading →

ၿပင္ပ အာရံုေပၚမွာ မွီခိုေလေလ အဲ့ဒီအာရံုမရွိတဲ့အခါမွာ မေနတတ္ မထိုင္တတ္ ၿဖစ္ေလေလပါပဲ။ ဒါေတြဟာ ဘ၀ကို အႏွစ္မဲ့ေသာအရာ၊ အသိဥာဏ္ကို တံုးေစေသာ အရာၿဖစ္တယ္။   တကယ့္ အေဖာ္သည္ ကိုယ့္စိတ္သည္ပင္ၿဖစ္သည္။ ကိုယ့္စိတ္ကို သိေသာသူသည္ ၿပင္ပအေဖာ္ရွာရန္မလိုဘူး။   ဘ၀သံသရာကို – တစ္ကုိယ္တည္း သြားေနတာပါ။ အေဖာ္မရွိပါဘူး။   ကိုယ့္စိတ္သာလ်င္ ကိုယ့္မိတ္ေဆြ။ (Mindfulness and Freedom go together) သတိႏွင့္လြတ္လပ္မႈ သည္ အတူတူရွိေနတယ္။    လူတိုင္းမွာ အားငယ္စိတ္၊ … Continue reading →

သူတို႔ေၾကာင့္ အလိမ္ခံရတာ ေလာက၌ သူတစ္ပါးလိမ္လည္ၿခင္းကို ခံရေသာသူဟူသမွ်သည္ သူတစ္ပါးတို႔၏ ေကာက္က်စ္ေသာဉာဏ္ဟူေသာ သူတစ္ပါးတို႔၏ ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲ့ေသာ ဉာဏ္ဟူေသာ ဗစိဒၶရန္သူကို မိမိ၏ လိုခ်င္ရမၼက္ငမ္းငမ္းတက္ၿခင္းဟူေသာ အတြင္းရန္သူ ႏွင့္ မိုက္မဲၿခင္း၊ အဆင္ၿခင္ပညာမရွိၿခင္း ဟူေသာ ေမာဟ၊ အတြင္းရန္သူႏွစ္ေယာက္တို႔က ပူးေပါင္းအားေပးကာ ႏွိပ္စက္ၾကၿခင္းေၾကာင့္ အတိဒုကၻေရာက္၍ အလိမ္ခံရၿခင္း ၿဖစ္ေခ်သည္။ သူတစ္ပါးကို လိမ္တက္ေသာ သူတို႔သည္လည္း မည္သည့္ ေဆး၊ အင္းအိုင္၊ လက္ဖဲြ႕သည္တို႔ေၾကာင့္ မဟုတ္။ စင္စစ္ကား သူတစ္ပါးတို႔၏ ေလာဘကို တက္ၾကြေအာင္ၿပဳၿခင္း၊ သူတစ္ပါးတို႔၏ ေမာဟကို ပြားမ်ားေစၿခင္း၊ … Continue reading →